GTD 時間管理的補充書單

工作高手的77個效率捷徑 中島吾郎
時間管理33高招 中島孝志
整理達人 (土反)戶健司
Memo學 今泉浩晃

卡路里總表

便當類
素食便當約 705大卡
排骨便當約1055大卡
魚便當約 675大卡
豬腳便當約 830大卡
燒鴨便當約 805大卡
雞腿便當約 835大卡
爌肉便當約 650大卡
鰻魚便當約 770大卡

飯麵快餐
焗海鮮約 357大卡
雞肉炒飯約 553大卡
日式炸豬排飯約 570大卡
日式拉麵約 462大卡
三寶飯約 670大卡
炒麵約 450大卡
義大利麵約 563大卡
陽春麵約 284大卡
披薩一片約 360大卡

速食 / 點心
炸雞排約 300大卡
三角飯糰約 170大卡
熱狗一支約 280大卡
白吐司約 92大卡
薯條 70g約 263大卡
麥香堡約 563大卡
三明治約 492大卡
炒蛋一個約 120大卡
菠蘿麵包約 235大卡
泡麵約 250大卡

甜點纇
美式鬆餅約 653大卡
巧克力一塊280大卡
銅鑼燒約 140大卡
起司蛋糕約 200大卡
冰淇淋 約 140大卡
蘋果派約 317大卡
餅乾 100 g約 500大卡
甜甜圈約 215大卡
布丁約 150大卡
水果蛋糕約 300大卡

飲料纇
低卡可樂約 30大卡
無糖咖啡約 10大卡
牛奶 350 ml 約 206大卡
纖維飲料約 45大卡
礦泉水約 0大卡
可口可樂約 98大卡
運動飲料約 60大卡
奶茶 (加糖)約 53大卡
無糖烏龍茶約 0大卡

水果 / 果汁
芭樂 200g約 65大卡
柳橙汁約 140大卡
葡萄汁約 86大卡
蘋果 200 g 約 100大卡
西瓜 200g約 60大卡

[Trading] 期貨操作

1.訂出方向(只做一個方向)
2.10分k線75MA軌道線加減2%
3.如果做多,突破上限買進,停損設下限
4.如果看空,跌破下限賣出,停損設上限
5.進場後抱牢,除非停損條件成立
每次停損大約30-50,停利平均100-200

[CISSP] Cert. Info

http://www.chinaitlab.com/www/news/article_show.asp?id=16315

Book for exam:
All-in-One + Official (ISC)2

http://www.amazon.com/exec/obidos/tg/detail/-/0072229667/ref=pd_bxgy_text_1/102-7621675-5472901?v=glance&s=books&st=*

What is change management?

http://www.mywiseowl.com/articles/Change_management

銷售三要素-Sales key factors

專業知識 Domain Knowledge
人際關係 Customer Relationship
策略 Strategy

PMA積極成功法則

「PMA積極成功法則 一 」
設定明確的目標（Definiteness of Purpose）有了目標才會成功，當你不知道想要什麼，就永遠無法得到什麼，因此一開始必須要有「好目標」才會有「好將來」。
「PMA積極成功法則 二 」領導和諧智囊團（The Master Mind）領導的才能，就是把理想轉化為現實的能力，只有全部輪胎都往同一個方向轉動時，車子才會向前邁進。
「PMA積極成功法則 三 」應用自信解萬難（Applied Faith）凡是人心能夠想像並相信，終究能夠實現，只要有自信，就能達到你想要的。我會成功，是因為我志在成功。
「PMA積極成功法則 四 」持續的加倍付出（Going the Extra Mile）成功的人是相信所以看到；一般人是看到以後才願意相信。大部分的人是在明確知道能獲得報酬後才付出；成功的人是在沒有任何報酬前就願意付出，所以成功的人永遠是少數。
「PMA積極成功法則 五 」塑造迷人的特質（Pleasing Personality）夢想很偉大，踏實去做更實在，有好的想法也需要有好的做法，迷人的特質會吸引仰慕而來的人才，同時建立良好的社會評價。
「PMA積極成功法則 六 」維持高昂進取心（Personal Initiative）那些成功的人也曾經是平凡的人，因為他們願意去執行不平凡的事情，而不是只談論不平凡的事情，因此成為不平凡的人。「PMA積極成功法則 七 」正向積極的心態（Positive Mental Attitude）一個人是否有可能成功，關鍵在於他的心態，是消極心態NMA還是積極心態PMA！當你改變想法，世界也就跟著變了。
「PMA積極成功法則 八 」充滿高度的熱忱（Enthusiasm）A級人才與B級人才兩者之間，最大的差別就在熱忱。成功的秘訣在於熱忱的工作，因為熱忱所以會樂在其中、
「PMA積極成功法則 九 」強化自律的能力（Self Discipline）阿里山的神木所以雄偉，早在四千年前種子埋到土裡時就決定了，絕對不是四千年以後才知道。
「PMA積極成功法則 十 」正確的思考模式（Accurate Thinking）在對的時間，找到對的人，做好對的事情，就會出現對的結果。當你真心渴望完成事情，整個宇宙的力量都會聚集起來幫助你。
「PMA積極成功法則十一」集中你的注意力（Controlled Attention）一昧認為自己做不到，那最後真的就做不到了，做事缺少專注，通常是妨礙目標的原因，草率的做出決定，最後一定是草率的收場。
「PMA積極成功法則十二」激發團隊的合作（Teamwork）留下好人才等於留下公司最專業的核心技術，成功能被專業的團隊重塑，但是專業需要長期栽培才能開花結果。
「PMA積極成功法則十三」挫折逆境學智慧（Learning from Adversity and Defeat）有心就會有成就，心有多大，成就就有多大，格局有多大，成就就有多大。
「PMA積極成功法則十四」啟發創新的思維（Creative Vision）當今劇變時代是完全競爭的時代，這個時代的主流是創新，只有創新才能增強競爭力，有競爭力才能贏得主動。
「PMA積極成功法則十五」保持身心靈健康（Maintenance of Sound Health）有健康的人，便有希望；有希望的人，便有一切。真正的健康是生理、心理、情緒及所有都處於充實、平靜與幸福的狀態。
「PMA積極成功法則十六」規劃時間和理財（Budgeting Time and Money）你必須要決定自己，做了什麼才是最有用的事情。你重視時間的方法，就是你重視機會的方法。
「PMA積極成功法則十七」宇宙習慣的力量（Cosmic Habit Force）成功就是把簡單的事情重複做好，每天朝對的方向做一點點！正面的習慣絕對會帶來正面的成果，負面的習慣會跌入到不可預知的深淵。

Nobody Knows

Nobody Knows ~
人生在世能凝望無垠藍天, 你們就能生存下去
人生在世因為學會手牽手, 你們就能互相扶持
人生在世因知道何謂生存,同時也知道明天會再來,你們才能活出無人知曉的自己
摘錄詩作 ~ 無人知曉的自己/谷川俊太郎